Sandra Norman

Den nyttiga stigen

Jag försöker nu att vandra efter den nyttiga stigen, bli av med det sista gravidkilona och få mer sunda matvanor - fy sjutton vilken utmaning det är!
Jag kan ju inte direkt hårdbanta eftersom jag ammar, så jag har valt att endast räkna kalorier och kanske röra på mig lite mer. Det är ju superbra att räkna kalorier och verkligen få lära sig vilken mat som är bra och vilken som är lite sämre, vad man håller sig mätt länge på osv.
Men det är ju så rackarns svårt! Jag får maten att räcka på mina kalorier, men allt för ofta så är jag sugen på någonting extra på kvällen, tillexempel popcorn - Hur bryter man det suget?

Jag tycker inte heller att det händer så mycket på kilofronten. Jag trodde det skulle gå fortare att minska i vikt när man ammade, men det verkar inte vara så i mitt fall, 2kg på 2 veckor..
Men jag ska fortsätta kämpa på, och kanske kommer med ett inlägg när jag är nere på "startvikt av graviditeten".

Har ni några tips på goda bra maträtter jag kan göra? Tacksamt om det går fort och inte är så tidskrävande då jag är själv med Alfons på veckorna när middagen ska lagas. Jag äter inte broccoli och majs :) såhär tråkigt kan de se ut nu, men de är ju början till nyttigheten iallafall.

Hej å hå
Imorgon ska jag till sjukgymnsten igen. Där har jag inte vart på 3 veckor och jag har skött mig riktigt bra. Bortsett från valborg (som var mitt i en vecka) så har jag inte ätit någonting sött på veckorna utan bara på helgen! Sedan har jag hållt igång med promendarerna riktigt bra också. Totalt på dessa 3 veckor så är det 3 dagar då jag inte har gjort någonting alls. Och det har varit denna vecka eftersom jag blev förkyld onsdag kväll och mådde inte alls prima torsdag morgon då jag vaknade. Men det har blivigt bättre och jag är tillbaks i träningen nu! Duktigt.
Tidigare var jag rätt så exhalterad över att få fara till sjukgymnasten imorgon. För då kommer jag få se om jag tappat något kilo eller om vikten är densamma. Men nu har jag mätt mig med måttband, och jag ser att det inte minskat någonstans. Så jag är nog tyvärr kvar på samma vikt än. Enda positiva med att måttbandet inte rört sig är ju att jag iallafall inte har gått upp i vikt! :) #manmåstejuförsökasenågotpositivt
 
Hur går det att komma i form?
Kanske en fråga folk ställer sig som läser min blogg. "Hur går det för Sandra med vikten och komma i form?".Det tänkte jag svara på nu.
-Jasi det går sådär. Vi håller på att testa en sak nu, jag och min sjukgymnast!
Jag har ändrat på min kost (utan dietisthjälp) och äter egentligen lite som barn gör. Jag äter lite mindre, ganska ofta och äter mycket frukt, jag startar nu alltid mina dagar med frukt. Sedan dricker jag ingen läsk, och jag äter bara söta saker  Lördag och eventuellt Söndag. Och då tycker man ju att man bör gå ner i vikt. Men nehedu se det gör man inte när man heter Sandra. 
Så jag har nu med sjukgymnasten kommit överrens om att jag ska promenera i ganska rask takt, 40-60 minuter varje dag (i ett sträck) oavsett väder för att se om det händer någonting med vikten. Och det tycker man ju tusan att det borde göra eftersom jag äter betydligt mindre, och småäter inte heller. 
 
Jag tycker då jag hållt min promenad-bit riktigt bra nu, visserligen bara i 7 dagar hittills men det är ju ett bra tecken!
 
Jag kan då tillägga att jag lyckats med mitt blodtryck iallafall. För det var väl det som startade hela det här egentligen. Jag kollade blodtrycket den 20 November och sköterskan skickade mig till läkare direkt då jag hade oroväckande högt blodtryck. Dom tog trycket på min ca 6 gånger, i 3 olika maskiner med alla visade samma, nämligen 150/103
För dom som inte vet så är det ett riktigt högt undertryck (103). Efter att ha gått på cambridge och slutat snusa så sänkte jag mitt blodtryck till 125/95 (detta var i mitten av Mars) vilket var en klar förbättring även om det inte var bra. 
Förra veckan när jag var upp kollade vi blodtrycket igen, och det gjorde vi 3 gånger för att vara säkra, och då visade den 118/80. Vilket då innebär att jag i princip har normalt blodtryck nu. MEN jag är fortfarande överviktig. 
 
Så jag hoppas nu att om jag håller kosten, och fortsätter promendera 40-60 minuter varje dag så kommer kilorna också att börja sjunka, sakta men säkert! :) Håll en tumme på det!